Een verandering bedenk je met je hoofd, maar maak je met je hele lichaam. Wij geloven -wéten- dat je kunt veranderen door in beweging te komen: fysiek, cognitief én emotioneel. Dit is onlosmakelijk met elkaar verbonden en daar maken wij slim gebruik van. Hiervoor bieden wij persoonlijke begeleiding door deskundige coaches met een SPAT licentie. Elke coach heeft een eigen expertise en kan gebruik maken van de Experience Based Training Tool. Deze tool bevat kennis en oefeningen van alle coaches en ontwerpt een actief programma op maat voor elke veranderwens. En niet te vergeten, alles gaat samen met een flinke dosis plezier, het liefst in de buitenlucht!
Een verandering bedenk je met je hoofd, maar maak je met je hele lichaam.
Als sport- en neuropsycholoog haal ik jouw beste kwaliteiten naar boven.
Ik geloof dat mensen groeien door te durven spelen. Stop growing up, start growing.
Jij bent een expert van je eigen lichaam, ik help je jouw doelen halen.
Mensen noemen mij de Viking, maar je gaat bij mij niet volledig door het slijk.
Als diëtist help ik je een manier van eten te vinden die bij jou past.
Met creativiteit en echte aandacht, maak ik videoproducties die raken.
Onze unieke Experience Based Training Tool vindt de perfecte mix van oefeningen voor jou.
Op basis van jouw persoonlijke data en successen van anderen die je zijn voorgegaan!
Dit onderzoek laat zien dat een mens gemiddeld 66 dagen nodig heeft om een nieuwe gewoonte aan te leren. De benodigde tijd is ook afhankelijk van de complexiteit van de verandering. Maar wil je iets veranderen, dan heb je tijd nodig. Om deze reden hebben de veranderprogramma’s van SPAT altijd een duur van minimaal 10 weken.
Een krachtige, rechte en open houding (Power Pose) zorgt voor mentale kracht. Het leidt tot een verlaagd gehalte aan cortisol (stresshormoon) en een verhoogd testosterongehalte. Door deze mentale kracht ben je stress, angsten en negatieve gedachten beter de baas. SPAT coaches houden je continu bewust van je houding om hier optimaal van te profiteren.
Er zijn simpele manieren om ongewenst eetgedrag aan te passen. Gebruik bijvoorbeeld kleinere borden. Leg ongezonde snacks op een moeilijk bereikbare plek en gezond eten in het zicht. Het is bewezen dat zelfs wanneer je de truc kent, het blijft werken. Daarom adviseren wij ook je omgeving aan te passen tijdens een verandertraject.
