Veranderen door sport

Van co-piloot naar gezagvoerder

Succesverhaalgratis intake

Veranderen door sport

Van overgewicht naar een sterke vrouw

Succesverhaalgratis intake

Veranderen door sport

Van de hele dag zitten naar bewust gedrag

Succesverhaalgratis intake

Offerte aanvragen

Verander medewerkers

Verander jezelf

Verander met speciale zorg

Verander een sportteam

SPAT filosofie

Het leven vraagt je als mens mee te bewegen, om te veranderen.
Wij geloven dat jij verandert en jouw doelen bereikt door in beweging te komen.

SPAT

SPAT staat voor een Sportieve aanpak, Persoonlijk contact, Aandacht voor de verandering en Training om het te realiseren…

Lees meer

Beweging

In beweging komen met met je hele lichaam werkt ontzettend goed. Dat doen we in de buitenlucht en in jouw directe omgeving…

Lees meer

Coaches

Elke SPAT coach heeft een licentie op zak, werkt met de unieke Evidence Based Training Tool en beheerst een eigen expertise…

Lees meer

Een verandering bedenk je met je hoofd,
maar maak je met je hele lichaam

Actuele programma's

SPAT Keiler Programma

Informatie Inschrijven
Dit programma is vol

SPAT Bewust Intensief Programma

Informatie Inschrijven

SPAT Obstakels Overwin Je Samen Programma

Informatie Inschrijven

Coming up: SPAT Kwart Triathlon Programma

Informatie Inschrijven
Bekijk alle programma's

Evidence Based Training Tool

Onze unieke Evidence Based Training Tool vindt de perfecte mix van oefeningen voor jou.
Op basis van jouw persoonlijke data en successen van anderen die je zijn voorgegaan!

Meer weten

Coaches

Fabio D’Agata

Directeur & SPAT coach
Een verandering bedenk je met je hoofd, maar maak je met je hele lichaam.
Lees meer

Jan Jaap Karsten

SPAT coach
Verandering in leefstijl en begeleiding bij gezondheidsverlies zijn mijn specialiteiten.
Lees meer

Jelle Bouma

SPAT coach
Als je in beweging komt kan ik zien wie je bent, daar ligt mijn kracht.
Lees meer

Mariska van der Poel

SPAT coach
Ik geloof dat mensen groeien door te durven spelen. Stop growing up, start growing.
Lees meer

Marloes Nieberg

SPAT coach (inwerktraject)
Als sport- en neuropsycholoog ben ik bijna klaar met het inwerktraject.
Lees meer

Alina Petre

(Sport)voedingsdesexpert
As a nutritionist, my goal is to help you find a way of eating that works for you.
Lees meer

Succesverhalen

Proefschrift schrijven

Ik wilde o.a. meer aandacht en focus creëren, gerelateerd aan het schrijven van een proefschrift waar ik mee bezig ben. Meer sporten zou, zo was en is mijn overtuiging, leiden tot betere werkprestaties.

Lees meer
- Jeanet

Obstakels overwinnen

Onvermijdelijk kwam de dag dat we dat moesten waarmaken. Lichtelijk nerveus stapten we in onze auto’s richting Biddinghuizen: ‘Ik heb vannacht erg slecht geslapen, weet niet of ik echt fit ben.’

Lees meer
- Linda

Probleemgezinnen

Om probleemgezinnen te helpen richt ik me niet op de afzonderlijke problemen, maar op de samenhang hiertussen en op alle gezinsleden. Zo ontstond het idee voor een sportief zorgtraject voor de jongeren.

Lees meer
- Marloes
Bekijk alle succesverhalen

Bewegen helpt tegen somberheid, stress, depressie en boosheid

Kennis & onderzoek

How are habits formed

Dit onderzoek laat zien dat een mens gemiddeld 66 dagen nodig heeft om een nieuwe gewoonte aan te leren. De benodigde tijd is ook afhankelijk van de complexiteit van de verandering. Maar wil je iets veranderen, dan heb je tijd nodig. Om deze reden hebben de veranderprogramma’s van SPAT altijd een duur van minimaal 10 weken.

Power Posing

Een krachtige, rechte en open houding (Power Pose) zorgt voor mentale kracht. Het leidt tot een verlaagd gehalte aan cortisol (stresshormoon) en een verhoogd testosterongehalte. Door deze mentale kracht ben je stress, angsten en negatieve gedachten beter de baas. SPAT coaches houden je continu bewust van je houding om hier optimaal van te profiteren.

Bad Popcorn

Er zijn simpele manieren om ongewenst eetgedrag aan te passen. Gebruik bijvoorbeeld kleinere borden. Leg ongezonde snacks op een moeilijk bereikbare plek en gezond eten in het zicht. Het is bewezen dat zelfs wanneer je de truc kent, het blijft werken. Daarom adviseren wij ook je omgeving aan te passen tijdens een verandertraject.

Gratis intake


©2017 SPAT verandert | KvK: 61495980 | BTW: NL854366933B01